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一日三餐减肥食谱,减肥要从饮食做好,一日三餐都需要做好恰当的安排,下面就来看看一日三餐减肥食谱吧。
控制好饮食是减肥的重要一环,所以,恰当的安排日常的饮食,养成良好的饮食习惯对于减肥者来说非常重要。所以,为此需要制定一个一日三餐减肥食谱。
一、早餐
早餐是开始新的一天的第一餐,早餐不能不吃,而且安排好这一餐非常重要。早餐的最佳进食时间为早上7点-8点。所以,可以推断出,最佳的起床时间就是早上淀粉7点。但是,起床之后不能马上吃早餐,需要间隔20-30分钟的时间。因为早餐是人体一天生理活动所需能量的重要来源,所以早餐可以选择蛋白质丰富一些的食物,就像牛奶、鸡蛋、香肠和豆浆等等,还有像面包、馒头和花卷这样富含糖类的食物。除此之外,还可以食用一些维生素含量含量较高的食物,就是一些果蔬类。
二、午餐
午餐供给身体的热量占全天总能量的35%左右。所以,午餐也是绝对不容小视的,一天中,午餐的进食时间最佳为中午12点到14点这段时间。午餐最好吃一些蔬菜和鱼类、瘦肉和豆类食品,粥和汤也是比较好的选择。适合减肥的粥汤类有:绿豆粥、黄瓜粥、西红柿鸡蛋汤等等。这些粥汤类对于减肥有很大的好处。切记,要忌吃炸肉类的油炸食品,对于动物的肝脏和肥肉也要能少吃就尽量少吃。因为这些食物无一例外的额,热含量都非常的高。这是午餐的安排。
三、晚餐
重头戏来了,晚餐的最佳进食时间是在傍晚的17点-19地啊你,因为在这段时间内,身体的新陈代谢速率较快,比晚上21点的时候大概要高出10%左右,在这个时候进食,摄入身体内的卡路里在入睡之前就可以被消耗殆尽,及可以甩掉那些讨人厌的脂肪,也可以给身体带来诸多的好处。
晚餐的食物尽量不要太油腻,煮的尽可能清淡些,要记住晚餐千万不能吃那些高脂肪食物,尤其是含有奶油的甜食,荤菜和素菜搭配要合理,既不能全是荤的,也不能全是素的,汤类和粥类可以适当的摄入,因为这样可以增加饱腹感,避免感到饥饿,对于绿叶蔬菜,要尽量的多吃,但是,尽量不要用油烹煮,因为用油烹煮不仅会破坏掉其中的营养物质,更会增加其卡路里指数,所以,尽量不要经过有的烹煮,可以烫水之后吃。另外,想要减肥的话,夜宵是必须桃戒掉的,因为夜宵极不容易被消化,容易导致肥胖。
假如能够严格认真的执行以上的一日三餐减肥食谱,并且真真正正的做到一日只有三餐,而没有第四餐、第五餐的话,相信减肥成功不是一件多么难的事情,只是,贵在坚持,自有坚持,才能够获得成功。
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快速减肥的健康方法大全,做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。
1)最好不要吃减肥药,但是如果非常非常胖,又希望可以在短期内瘦下来,可以尝试,但是尽量选择中药,比较不伤身体。
2)4—7月是最好的减肥时间。
3)想要短期减肥基本是不太可能的,要记住,减肥是种习惯,要养成良好的习惯。
4)运动后不要吃太多,睡前三小时绝对不能吃东西。喜欢吃的但是容易长胖的东西尽量放在中午以前吃。改善晚餐,提早一点吃,不要睡得太早,不要吃了就睡,但是也不要不吃晚饭!!!吃了东西以后半个小时不要坐着,要走动走动。
5)一定要吃早餐。而且要选择有营养的早餐,不能敷衍了事,最好养成前一天晚上准备好或想好第二天的早餐计划。
6)早上可以多吃,牛奶冲鸡蛋很有营养,但是鸡蛋不可以多吃,一天吃一个就可以了。蛋黄容易让人长胖。
7)要养成每天早上起来喝一杯盐开水的习惯,可以排毒,还对肠道很好。
8)多吃水果。但是不要吃太多香蕉和芒果,这两种水果热量很高。香蕉还有润肠的作用,但是芒果就完全对减肥有害无利,芒果的热量相当于肉,吃多大的芒果就等于吃了相等大小的肉。
9)要多吃粗纤维的食品,麦片、豆制品等。可以吃馒头,最好选择荞麦馒头,但是尽量不要吃包子。油炸的东西绝对不吃。
10)偶尔要吃甜食,甜食对皮肤好,但是掌握分量,吃多了是会发胖的,绝对不吃巧克力(把德芙分给别人吃掉吧,不要加在咖啡里面)不过不吃巧克力对我来说很难,只能少吃。
11)用蜂蜜代替白糖。有很多东西需要放糖,可以用蜂蜜代替,味道一样很好。蜂蜜很润肠。但是也不要吃太多蜂蜜.
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减肥瘦腿食谱,怎么吃能让腿儿更修长匀称?相信你一定很有兴趣知道!其实五谷杂粮里,有许多垂手可得的食物,含有大量美丽双腿所需的营养素,但往往因为美人儿的偏食,被冷落在一旁。现在不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的,还要得寸进尺。
首先,让我们先来看看营养素区里的“减肥元素” 。
1、维他命A
缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱,角质层慢慢变厚,肌肤开始变得干燥。想想看,这样的腿美得起来吗?
2、维他命E
维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积,它还可以促进血液循环,让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部,给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞,组织液也随着停滞,腿部就容易变得粗壮。
3、钾
纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多,身体就会想多喝水,导致水份囤积体内,形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外,改善肥胖症状。
4、钙
人体约有1公斤的钙质,想拥有笔直的双腿,骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展,甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤,别忘了多补充钙质喔!
5、维他命B群
双腿经常疲劳,维他命B1可改善这种情形,缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量,所以喜欢吃甜点的人,维他命B1的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢,自认体内脂肪过多的人,要多补充维他命B2。
6、纤维素
大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动,帮助消化,治便秘有上乘的功效,却不知道便秘会影响腹部血液循环,妨碍淋巴液的流动,使废物无法顺利排除,造成腰部以下的丰满浮肿,另外,以纤维互为滋长温床的肠内细菌,可促进维生素B2、B6的生长,对脂肪的分解有直接与间接的帮助。
现在,该轮到食物区的减肥标兵们出场了:
1、海苔
维生素A、B1、B2海苔里都有,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡稗益良多,想纤细玉腿可不能放过它。
2、芝麻
提供人体所需的维他命E、B1、钙质,特别是它的“亚麻仁油酸”成份,可去除附在血管壁上的胆固醇,食用前将芝麻磨成粉,或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素!
3、香蕉
卡路里有点高的香焦,其实可以当正餐吃,它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求。
4、苹果
它是另类水果,其含钙量比一般水果丰富很多,有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果”可代谢热量,防止下半身肥胖。
5、红豆
它里头的“石硷酸”成份,可啬肠胃蠕动,促进排尿,消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素,帮助排泄体内盐份、脂肪等废物,对美腿有百分百的效果。
6、木瓜
吃了太多的肉肉,脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量,让肉感的双腿慢慢变得列有骨感。
7、西瓜
清凉的西瓜,拥有利尿元素,使盐顺利随尿排出,对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少,不可小看它修饰双腿的能力。
8、蛋
蛋里维他命A,给你双腿滑嫩嫩的肌肤,维他命B2则可消除脂肪,其它的磷、铁、维他?对去除下半身的肉,有不可忽视的功效。
9、葡萄柚
独特的“枸椽酸”成份,使新陈代谢更顺畅,卡路里低,含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列,先尝尝葡萄柚的酸滋味!
10、芹菜
它有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质,芹菜对心脏不错,又有充沛的钾,可预防下半身浮肿的现象。
11、菠菜
多吃蔬菜可以使血液特环更活络,将新鲜的养份和氧气送到双腿,恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜!
12、花生
花生有“维他命B2国王”的雅称,有丰富的维他命B2,高蛋白含量极高,除了能美腿,也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。
13、猕猴桃
猕猴桃的维他命C很多,是众所皆知的。其实它的纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水份膨胀,避免过剩脂肪让腿部变粗。
14、蕃茄
它有利尿以及去除酸痛的功效,长时间站立的美女,可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃。
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一周减肥食谱大全,想减肥的话,单靠运动是不行的了,需要结合合理的饮食来达到减肥效果,下面由小编为大家介绍一份一周健身减肥食谱,亲身实践的噢,绝对健康有效。
三色冬瓜丝
原料:冬瓜、胡萝卜、绿尖椒。
调料:盐、味精、色拉油、淀粉。
做法:
1、冬瓜、胡萝卜、绿尖椒切成丝,用温油焯一下,捞起后待用。
2、全部蔬菜再用沸水焯一下,去除油腻。
3、锅内放少许油,下入全部原料翻炒,调味后勾芡,即可。
推荐理由:冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的功效,若能带皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。
温馨提示:第一天减肥,不要光有决心和热情,最好静下心来,完整地制定出一周的减肥计划,告诉自己必须严格照章办事,决不许偷懒犯规!理智地开始减肥,这是个不错的起点!
韭菜炒黄喉丝
原料:韭菜、黄喉、胡萝卜。
调料:盐、味精、色拉油、淀粉。
做法:
1、韭菜洗净、切段,黄喉、胡萝卜洗净、切丝。
2、用沸水将全部原料焯一下,捞起后待用。
3、锅内放少许油,下入全部原料一起炒,调味后,用淀粉勾薄芡,即成。
推荐理由:韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外,还含有大量纤维,能增强胃肠的蠕动能力,加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。
温馨提示:不能随心所欲大吃大喝的日子,总觉得有些难熬。不妨多翻翻杂志,既可以寻找最新的减肥方法,又能分享其他减肥族的心得!记得给自己打气,一定要坚持下去哟!
海带烩鸡柳
原料:海带、鸡胸肉、红尖椒、绿尖椒、葱、姜。
调料:盐、味精、色拉油、高汤、淀粉。
做法:
1、海带用水泡开、洗净、切成条,红、绿尖椒去籽后切成条,用沸水焯一下。
2、鸡胸肉切成条,用适量盐、味精、淀粉码味后,下油锅焯一下,捞起后待用。
3、锅内放少许油,下入葱末、姜末炒香,加高汤,并放入全部原料烩3分钟,调味后,用淀粉勾芡,即成。
推荐理由:海带清热利水,有祛脂降压的作用。它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积,堪称消脂减肥的佳品。
温馨提示:减肥已经3天了,除了尽量少吃,知道吗,还应该多喝!多喝水可以加快代谢,最好多喝茶,特别是乌龙茶,可以去除油腻,对减肥有很好的辅助效果。好好加油吧,千万别懈怠!
白萝卜烧墨斗鱼
原料:白萝卜、墨斗鱼、红尖椒、绿尖椒、葱、姜。
调料:盐、味精、色拉油、高汤、淀粉。
做法:
1、白萝卜切成菱形块,红、绿尖椒切块,用温油将蔬菜焯一下。
2、墨斗鱼洗净,用沸水焯一下,捞起后待用。
3、锅内放少许底油,先放葱末、姜末,再下入全部原料和适量高汤一起烧3分钟,调味后勾芡,即可。
推荐理由:白萝卜味甘性凉,有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质,能降低血脂、血压,非常利于减肥。
温馨提示:减肥到现在,想过放弃吗?赶快观赏几部俊男美女演绎的佳片。画面上漂亮美眉的完美身材和迷人样貌,会给减肥者带去无穷动力。向着高标准不断努力吧,好身材一定是你的!
绿豆芽炒鳝丝
原料:绿豆芽、鳝鱼、红尖椒、绿尖椒、姜。
调料:盐、味精、色拉油、淀粉。
做法:
1、鳝鱼洗净,用沸水焯一下,捞起后切成丝,红尖椒、绿尖椒去籽后切丝。
2、绿豆芽、红椒丝、青椒丝一起用沸水焯一下,捞起后待用。
3、锅内放少许油,下入姜丝炒香,放入全部原料翻炒,调味后,勾薄芡,即可。
推荐理由:绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素。它非常适合制作家常菜,或凉拌或烹炒,全都美味无比。经常食用绿豆芽有助于消腻、利尿、降脂。
温馨提示:一心只想着减肥,皮肤好像没有以前好了!立刻为自己调配一盅美容茶——娇艳的千日红、干玫瑰花蕾、小朵的野菊花……氤氲的香气中,肌肤重焕光彩。记住:减肥期间要特别重视养颜噢!
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减肥食谱大全及做法,饮食减肥是许多人都在尝试的减肥方法,通过日常饮食的调节就能够减肥想必每个人都想要的,因为人都是有惰性的嘛,每个人都想用最轻松的方法获得最好的效果。就跟我们羡慕那些怎么吃都吃不胖,而自己却连喝水都会胖一样。
1.蔬菜沙拉减肥食谱
材料:首先要准备园白菜200克,番茄80克,黄瓜60克以及青椒30克。然后还要准备好色拉油15克,食盐2克,柠檬汁20克,蜂蜜10克。
做法:把准备好的食材先洗干净,该切片的切片,该切丁的切丁,这个全凭个人喜好。接着把切好的食材放在事先准备好的器皿中搅拌均匀。最后,把上面提到的辅助材料放进去,色拉油,食盐等,再次搅拌均匀就可以开吃啦。
功效:这个蔬菜沙拉对于清理身体毒素,调整内分泌,减脂瘦身都有很好的效果。
2.苦瓜苹果汁减肥食谱
材料:苦瓜一条,碳酸苹果汁一瓶(可以根据个人喜好增加减少)。
做法:先把苦瓜清洗干净,然后切成薄片,尽量能切多薄就切多薄,因为这样切薄可以减低苦瓜的苦味。接着将碳酸苹果汁全部倒进事先准备好的器皿中,苦瓜片也一起放进去,最后快速的有保鲜膜把器皿,要保证不能让苹果汁的气跑掉。包好后将饮料放入冰箱里冰镇就可以了,平常就代替其他饮料喝就可以了。
功效:苦瓜具有清热解毒,明目清心的作用,重要的是它还对减脂有很好的功效,长期食用还有养颜美容的效果。苹果汁还能增加饱腹感,让你减少食物的摄入量。
3.番茄柠檬汁减肥食谱
材料:番茄一个,芹菜100克,柠檬汁一大勺,以及冷水适量。
做法:先将洗干净的番茄切成小块,芹菜切段,然后加入适量的冷水。接着就将它们一起放入榨汁机中,稍微榨一下就可以饮用了。
功效:柠檬对抑制体内脂肪堆积有着很好的作用,番茄则含有多种维生素,可以促进身体新陈代谢,最终达到减肥的目的。
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健康减肥食谱大全,随着物质生活水平的提高,肥胖已经成为一种非常普遍的现象。很多人为了减肥尝试了多种方法,节食、运动、吃减肥药等,这些方法要么效果不好,要么影响身体健康,那么有没有什么好的健康的减肥方法呢?当然有,那就是合理饮食。
1、全麦面包搭配牛奶燕麦片
全面面包当中含有的热量很低,但是营养是比较丰富的,牛奶当中含有丰富的钙质,钙质可以加速脂肪的燃烧,而燕麦片可以加速人体的新陈代谢,还可以排毒,将它们搭配在一起作为早餐,那是再养不过的减肥食谱了。
2、黑米粥搭配燕麦馒头
我们在早上的时候多吃一些粗粮不仅可以减肥,对身体也很好。黑米粥的热量很低,不过在喝的时候不要放糖,不然就功亏一篑了。再搭配美味的燕麦馒头,不仅不会长胖,还有利于营养的吸收,想减肥的姐们们可以试试哦!
3、苹果搭配鸡蛋和果汁
大家都知道,膳食纤维素是减肥的佳品,它可以加快肠道蠕动,帮助排出体内废物。苹果正是这样一种含有丰富的膳食纤维的水果,再加上鸡蛋当中丰富的蛋白质,营养有减肥,再搭配一杯新鲜的果汁或是蔬菜汁,这样的减肥组合真的是再完美不过了。
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极低热量饮食虽可降低总体重,但除了脂肪组织减少外,肌肉也会丢失,代谢率也可能降低,不但体重会像溜溜球那样反弹,还会造成心理疾患、皮肤粗糙、脱发、女性闭经、贫血、脑细胞数量下降……我们的目的是健康地享受生活,几天之内瘦下来那必然会毁身体的,而且过程单调、枯燥,甚至可能造成神经性厌食,你真的要选择这条路吗?
比如每周能回家吃几顿饭,单位午餐是否健康,学校食堂油脂是否太多,会不会有同事拉着去聚餐,小区里有没有健身设施,打算请私教或营养师,减肥是长期工程,我的预算够我选择的这套付费方案吗?(食物费用、膳食补充剂费用、健身房会费、锻炼身体的时间成本……)
1.该吃什么食物:
多吃这些食物:
①蔬菜、水果(每天300~500g,深色为好)。
②五谷杂粮(全日干重150~250g为宜,比如早餐燕麦牛奶,午餐白米饭,晚餐杂豆粥或薯类)。
③鱼虾、瘦肉、去皮禽肉、蛋类(蛋清可以多吃几个,蛋黄不要超过1个)。
④低脂肪或无脂肪奶制品(全脂牛奶的好处是可以补充脂溶性维生素D,有些非常香的全脂牛奶脂肪可以达到4g/100ml。以我本人每天500ml饮奶量计算就是有20g脂肪,仅这部分脂肪产热就有180kcal。要知道,我全日能量消耗大概2400kcal,脂肪应限制在80g以内,乳脂的影响不可谓不大……)。
少吃这些食物:
①含糖饮料和甜点(简单的糖类会很快升高血糖,刺激胰岛素分泌,促进脂肪合成,而且饿起来也更快)。
②室温下是固体的脂肪,比如肥肉、油炸食品、糕点(脂肪热量高,饱和脂肪酸还会诱发多种炎症反应)。没有其他杂粮、粗粮的时候再选择。
③有人说好吃的都不能吃?其实习惯就好,或者给自己一个心理暗示:健康的就是美味的!
健康减肥方法大全 靠谱的健康减肥法
2.确定所需热量
很多人都知道应该控制摄取的总热量,但是对于控制多少却没有概念。其实正常的轻体力劳动者女性每日推荐能量为2100kcal,男性为2400kcal,而减肥者在1200~1600kcal比较合适。
如果要准确一点的数字,可以先用你以厘米为单位的身高减去105,得出的数字就是你的理想体重。可以把它作为你减肥的目标,全天减肥食谱的能量供给就用你的理想体重×25,这就是你减肥时的能量供给标准了。严格照着这个标准进行肯定是能减肥的。如160(身高)-105=55kg(理想体重)55×25=1375kcal。由于减肥膳食中的营养素数量下降,建议补充复合营养素。
3.用餐集中注意力
①餐前20分钟吃点东西,不喝甜饮料
尽量不吃零食和甜点。拒绝任何酒类。
吃饭的时候先吃素菜,再喝汤,然后吃饭,最后再吃肉。一定注意细嚼慢咽,每顿保证吃半个小时。这样的话,血糖可以在你进食的过程中升高,你就不容易觉得饿,而且吃菜喝汤这些容易让你有饱腹感。
②进食速度要放慢
每吃一口把盘碗往远处推一推,盛好饭后一定取掉一勺,切忌吃饱了就睡觉。
③只在一个地方吃东西
在餐桌外的任何地方绝对不碰食物,切忌边看电视或者上网边吃东西。
④准备健康零食
相对于“过午不食”和“不吃晚饭减肥”,我更建议在控制总能量的前提下少食多餐。这样有助于血糖平稳,对于减少脂肪囤积、维护皮肤健康、预防低血糖都很有意义。但少食多餐最大的困难在于一般人不可能有条件准备5顿像晚餐一样丰盛健康的菜肴。因此,就需要准备一些适合自己快捷、健康、卫生的零食。坚果、乳制品、水果都不错,不过注意肚子饿的时候可别去逛食品店或者超市,容易买多。
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健康饮食减肥大全有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
承上启下的午餐很重要,午餐节食就只会破坏你的基础代谢率而已。午餐重点在于菜色要多,减肥的人一定要营养均衡,一天至少吃三十种以上的食物 (主要靠午餐达成)。以下是自由组合四盘食谱午餐方案,可以让你的新陈代谢能力动起来,变成健康的培养易瘦的体质!
第一盘:主食
主食最好选择精制度低的谷物,如杂粮、燕麦、糙米或是全麦面包等,其含有能够促进糖类与脂肪燃烧的维生素B群,以及丰富的膳食纤维,能够减少糖类的吸收。
制作秘诀:
五榖杂粮较不易煮熟所以水量要梢多。糙米(玄米)最好在烹煮前浸泡1-2小时。
第二盘:主菜
主菜以肉类、鱼类以及豆类等蛋白质含量丰富的食物为主。吃肉的话,最好搭配纤维质高的副菜与汤,这样可以降低脂肪的吸收。鱼类可以选当季的鱼、新鲜美味营养价值又高!豆类产品则能补充植物性蛋白质!
肉类选择小Tip:
从肉的种类来看:鸡肉(去皮)的脂肪含量较低,其次是猪肉,牛肉最高! 但是牛肉含有丰富的铁质与维生素B1,都是能够促进新陈代谢的营养素。从部位来看:脂肪含量由低至高为胸肉 <腿肉 <里脊肉 <五花肉。
制作秘诀:
由于肉类已经含有脂肪,所以想吃肉食最好选择不使用油的调理法,如蒸或煮。想用油脂较多的烹调方式时,则可以选择清爽的鱼贝类或是大豆制品。
第三盘:副菜
副菜与蔬菜为主,补充主食与主菜所无法提供的维生素与矿物质! 维生素能够促进能量的产生、矿物质则有助于将营养素运送至细胞,两者在代谢的循环中扮演重要的角色!
制作秘诀:
将材料切的大口一点,可以在食用时促进咀嚼,增进饱足感。烹调时不要用油,尽量采用蒸或煮的方式,会后淋一点橄榄油增添风味即可。尽量摄取季节性的蔬菜,搭配菌菇类与海藻类,均衡摄取。
第四盘:汤
一碗热热的汤,能够让你的身体暖起来,加速血液循环、促进细胞对于营养素的吸收。
溶解在汤中的营养素也能够充分摄取,补充维生素与矿物质。另外含丰富膳食纤维的蔬菜搭配汤一起吃,少量也能有饱腹感。在用餐之前先喝汤,也能预防吃太多。
制作秘诀:
以蔬菜为中心,搭配海藻类与些许肉类,材料尽量多元化。可以添加一点香料,增加风味又可提升代谢!总之,尽量夹各种青菜,各种颜色都要有,偶尔可以变换不同的青菜,但就是尽量凑齐各种颜色的蔬菜。#p#副标题#e#
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男士健康减肥方法大全呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
实打实运动篇:
健身训练:
1热身运动:5到10分钟,微微有些出汗即可,可采用:固定自行车;
2力量训练:30分钟,增加热量消耗,提高新陈代谢,采用:组合器械(详见力量训练);
3有氧训练:20分钟,这时直接调动脂肪燃烧,采用:在跑步机上快走,心率达到133下;
4抻拉放松:5到10分钟,柔韧性训练,放松全身肌肉,让心率恢复正常,采用:垫上动作.
注:上面的计划1周3次,隔天进行,每次1个小时左右即可(紧凑高效).
力量训练:
控制在30分钟左右,每个部位1个动作,每个动作做3组,每组15次,括号里为备选动作.
1胸部:坐姿推胸(俯卧撑)
2背部:坐姿划船(颈前下拉)
3腿部:坐姿蹬腿(坐姿腿屈伸)
4肩部:坐姿推举(哑铃侧平举)
5腰部:坐姿后压(罗马椅背伸展)
6腹部:坐姿卷腹(健身球仰卧起坐)
轻松技巧篇:
磁石经络法
又名乐每塑身法,就是指将乐每塑身美曰贴粘在男士的肚.脐或脚.底,通过磁.石的透.皮吸.收左右加速男士们体内脂肪的快.速运.动和燃.烧,以达到健.康减.肥的目的。
此法最大的优点在于不需运动和节食就可以减肥,且不会耽误人们的正常工作和学习。
针灸减肥法:
顾名思义,需要去专业的中医针灸机构进行针灸,通过调整内分泌已达到减肥的目的。
此法的成败在于针灸师的专业与否,因此,想要成功减肥,一定要下大价钱。
饮食建议篇:
不给出特定的食谱,是因为每个人都是不一样的!能把握主要原则便可。
少吃多餐,丰富的早餐, 抵制垃圾食品,
多吃蔬菜水果(每天5份蔬菜,3份水果),
多喝水,减少主食,多吃豆类,适量瘦肉,鱼类.
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减肥是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法如:跳舞、瑜伽等,变回曲线体型。那么你对减肥了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于减肥知识问答的内容,希望大家喜欢!
睡前吃东西会胖吗?
答:如果你一天热量控制得当,把睡前吃的东西考虑进你摄取的总热量,其实是不会发胖的。
一天请吃到基础代谢+300大卡,不要问!我不想解释!你就是给我吃到基础代谢+300大卡,但是关于睡前吃东西这部分多少还是有争议,只是争议的部分也不多做讨论!况且我其实也是不建议这样做的!
毕竟睡觉需要让身体器官休息,所以如果能作息跟三餐都正常,能不在睡前吃东西就尽量不要,好吗?但若真的很饿要吃,请评估一下你今天吃进去的热量。
如果在范围之内,还是可以吃一些!尽量吃些简单清淡好消化的,没有人说你可以吃麻辣火锅(虽然那通常都是半夜会达到想吃的最高点)。
肚子饿就是正在瘦了?
答:不要幻想,肚子饿只是血糖过低!
刚刚讲到肚子饿会消耗掉肌肉,原理就在于——胃部排空就是身体在告诉你该吃东西了,如果这时不吃,体内就会分泌升糖激素,将储存的肝糖分解进入血液之中,此时就有消耗肌肉的危险。
其实减肥有时候也是需要骗骗身体的,你如果吃得少,身体就会为了保护你而降低你的基础代谢,并且储存所有你吃进去的热量!同样的,肚子饿也是一样!
肚子饿身体也会发出警讯,它会以为你现在于处在危险的状态,而长时间饿肚子也会将身体的肌肉消耗掉!
所以你们问,睡前要吃东西吗?如果你饿你就吃吧!但前提是必须计算你一天的总热量吃超过了基础代谢多少。所以有些运动量大的人,因为怕肚子饿会消耗掉肌肉,所以采取少量多餐的方式,有时也会到睡前还在吃东西。(但少量多餐其实执行起来是非常困难的,一不小心很容易变成多量多餐,所以一整天的总热量还是要算好的)。
不吃晚餐会变瘦?
答:刚刚上面已经提过睡前能不能吃东西了,睡前都能吃了,晚餐更是不用怕。晚餐要正常吃,可以略微减少点食量,但就是请不要不吃!叫你减少食量也不是叫你少吃哦,请把一天的总热量算好,你吃的超过太多都影响减肥成效。
如果你怕晚上吃进太多东西心理层面有罪恶感,就把一些负担重的放在白天吃,晚餐一样可以吃东西,不要采用不吃的方式就对了,免得消耗肌肉接下来更难瘦身,白饿的!总之你该吃的还是得吃,但你可以早一点吃。
有没有让肚子与大腿快速消脂的方法?
答:没有。
请把你的刻刀拿出来,在你的床头刻上五个字“有氧瘦全身”!世上没有局部减脂这回事,不然我一定先把我的小腿放在第一个,如果真有局部减脂,那我的小腿就不会到现在还像一栋双子星大楼!
电视上面教的局部运动,像是仰卧起坐、手臂运动、空中脚踏车,这些动作只是训练肌耐力动作而已。减肥先瘦哪是基因决定的,先胖哪也是基因决定的,基因是减肥世界的玉皇大帝,他说了算!
吃淀粉会胖?
答:减肥绝对要吃淀粉。
如果运动还不摄取淀粉,无疑是找死,淀粉可以给你运动所需的肝糖,然后帮助完全燃烧分解脂肪。
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流汗是运动,流汗才会瘦?
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减脂主要看的是每分钟心跳率与持续的时间。流汗只是调节身体体温还有排泄身体的废物而已,有些人因为流汗多,运动完量体重时体重下降较多,因此会有流汗瘦得比较多的错觉,但一天不可能减这么多脂肪,只是脱水而已。
看过“减肥知识问答“
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翡翠是珍贵的玉石品种,有“玉石之王”的美称,纯正浓艳的绿色具有很高的价值。那么你对翡翠了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于翡翠知识的内容,希望大家喜欢!
1、翡翠生成的地质条件有哪些?
翡翠生成的地质条件十分苛刻,它须要一个高压低温的地质环境(压力5×10(3)-7×10(3)kpa,温度在150-300℃)。首先硬玉岩在整个地壳中非常难于形成,并且十分稀少。另外它的围岩一一超基性岩也十分少见。有了以上二个条件为前提,还须有微量铬离子一一色素离子在一定的温度范围内,在漫长的时间里,不间断的进入硬玉晶格,才能形成一般的绿硬玉。
若要成为特级硬玉——翡翠,还须具备以下条件,翡翠围岩必须是高镁高钙低铁岩石。这种环境产出的翡翠更纯净,少铁使底不发灰。尽管低铁但还是有铁的存在,要翡翠十分纯净无杂质,还须在强还原条件下即在还原环境中生成。因为在缺氧环境中,它所含的Fe会形成磁铁矿而析出,而不进入翡翠的晶格内,可使翡翠绿更正。再者要有生成翡翠后的地质作用及多次强烈的热液活动,把翡翠改造得绿正、水好、底纯的特级翡翠。翡翠成色过程是伴随着热液活动进行的,为多期强度不同的成色过程。而且缓慢分解成铬离子的致色元素,要长时间处在150-300℃,最佳温度是在212℃左右下,铬离子才能均匀不间断地进入晶格,在这种条件下生成的翡翠绿色非常均匀。完全生成特级翡翠后,还不能有大的地质构造运动,否则将会产生大小不等,方向不同的裂纹而影响质量。以上各条件很难同时具备,这就是为什么特级翡翠稀少的原因。
2、翡翠生成的大致时间?
从侏罗纪(约1.8亿年)的缅藏板块与欧亚大陆板块碰撞,并向欧亚大陆板块之下俯冲,到第三纪的渐新世(约3500万年)前、印巴板块与欧亚大陆板块缅藏板块碰撞,并俯冲于欧亚缅藏板块之下。这两次的碰撞,尤其是第二次的碰撞,不但使青藏云贵高原上升隆起,还造成了世界屋脊。使原残存的缅藏板块更加支离破碎,造成大大小小的断裂,超基性岩及其它岩浆岩沿断裂带侵入。这些超基性岩是生成硬玉矿床的母体。是一个高压低温变质带,主要发生在喜玛拉雅山运动期,这些超基性岩主要由蛇纹岩、橄榄岩、角闪石等组成。侵入于蓝闪石片岩内。
根据野外地质关系及绝对年龄测定,超基性岩的侵入时间应为白垩纪晚期至第三纪早期(7000万年-6500万年之间)前后,并见有稍后生成的(第三纪)花岗岩及更后期的辉长岩等(其内含金)。由以上可判断,硬玉岩生成的时间应为开始侵入的蛇纹岩化橄榄岩形成之后生成。于第四纪的更新世后已有大量硬玉巨砾侵蚀搬运再沉积了。
3、什么是翡翠?
从广义上讲翡翠是指具有商业价值,达到宝石级硬玉岩的商业名称,是各种颜色宝石级硬玉岩的总称。狭义的翡翠概念石单指那些绿色的宝石级硬玉岩。地质学称翡翠为以硬玉矿物为主的辉石类矿物组成的纤维状集合体,并以铬为致色元素的硬玉岩。达到宝石级的翡翠单从组分上讲,非常接近硬玉的理论值。
4、什么是翡翠的种?
指翡翠的结构和构造,是翡翠质量的重要标志。新“种”(也称新坑新厂等)的翡翠,质地疏松,粒度较粗且粗细不均,杂质矿物含量较多,裂隙及微裂隙较发育,但不一定透明度就差,比重硬度均有下降。老“种”(也称老坑老厂等)的翡翠,结构细腻致密,粒度微细均匀,微小裂隙不发育, 它的硬度比重最高, 是质量较好的翡翠。但不一定透明度就好。新老种翡翠介于新种和老种翡翠之间,是残积在山坡原地的翡翠,未经自然搬运或短距离自然搬运的翡翠。新种翡翠是制作翡翠B货的原料。
5、什么是翡翠的地?
“地”的含义是翡翠的绿色部分及绿色以外部分的干净程度与水(透明度)及色彩之间的协调程度,以及“种”、“水”、“色”之间相互映衬关系。民间称“地”为“地张”或“底障”等。翠与翠外部分要协调,若翠很好,但翠外部分水差杂质脏色多,称“色好地差”。翠的“水”与“种”要协调,如“种”老色很好,水又好,杂质脏色少,相互衬托,强烈映衬出翡翠的情丽,润亮及价值来。“地”的结构应细腻,色调应均匀,杂质脏色少,有一定的透明度,互相照应方能称“地”好。好的“地”称玻璃地,糯化地,蛋清地。不好的“地”称石灰地,狗屎地等。水不好的翡翠称“底干”。
6、什么是翡翠的水?
翡翠的水是指它的透明度,也称水头。翡翠的水与翡翠的结构构造有关,也就是说与“种”有关。还与杂质的含量有关,那些“种”老,杂质少,粒度大小均匀,纯净度高的翡翠水就好。
7、什么是翡翠的雾?
翡翠的雾是指翡翠的皮(已风化或氧化)与翡翠内部(无风化或氧化)或称肉之间的一种半氧化微风化的硬玉。实质上它也是翡翠的一部分,是从风化壳到未风化的肉(翡翠)的一个过渡带。雾的颜色和存在能说明翡翠内部杂质多少,“种”是老是新,透明度的好坏及其内部的干净程度等。但它不能说明其内是否有绿,与绿无关。雾分白、黄、红、灰、黑等。如把外皮磨去,露出淡浅的白色称白雾,说明其内杂质少“地”干净,有一定的透度,若白雾之下有绿,就是非常纯净的翠绿,与地互相搭配价值连城。白雾也说明“种”老,一般人都喜欢赌白雾。黄雾显示其内的铁元素和其它元素正在渐渐氧化,但还没有严重氧化。若为纯净的淡黄色的雾,显示杂质元素少,常出现高翠,但有时因铁离子产生的蓝绿色调可能进入翡翠的晶格,也出现微偏蓝绿色调的绿。红雾说明其内所含铁元素己严重氧化,可能翡翠内部出现灰“地”。黑雾主要为大量杂质元素氧化所致,显示翡翠内部杂质多,透明度差。个别黑雾也会出现高翠,但有时水很差。并非所有翡翠均产生雾,有些玉石场所产翡翠并无雾。一般来讲能产生雾的翡翠原料多产在老厂及新老厂的矿山上。
8、什么是翡翠的癣?
癣是指翡翠表皮或内部见有黑灰黑色的斑块、条带等,癣的形状大小各异,这些黑色癣的主要矿物为角闪石、兰闪石片岩、铬铁矿及一些氧化物组成,因为这些黑色矿物与致色的铬离子有亲源关系,以及黑色矿物——癣内的铬铁矿源源不断地释放出致色铬离子,在适当的条件下使翡翠致绿。故癣与绿关系密切。民间称“黑随绿走”、“癣吃绿”等。但有癣不一定有绿,有绿不一定有癣,要看癣的生成环境与时间,与癣内是否有铬元素的存在等因素。故民间又有“死癣”与“活癣”之说。在生成翡翠的过程中及以后的多次地质运动、多次的热液活动中,有铬元素释放的地质环境,可使翡翠致绿。这时不一定有癣,癣与绿关系不大。若癣与翡翠共生,有利于铬元素释放的地质条件、热液活动,癣内的铬不断释放致色,当地质环境改变时不利于铬元素释放致色时,终止致色,就会产生黑随绿走的现象,称活癣。
生成翡翠以后,产生的“癣”,没有铬元素释放的地质条件产生的癣称死“癣”。根据翡翠原料上的绿与癣,小构造与瘤,翡翠矿物与癣的穿插关系,可准确判断活“癣”与死“癣”。癣与绿之间的关系可分,癣与绿相互包容不易分离,癣与绿逐步过渡或界域分明,绿与癣相隔一段距离、各方单独存在的三种。有时癣旁有“松花”显示,这指示其内有绿,但其内绿有多少、形状是无法判断。
9、什么是翡翠的“蟒”?
在翡翠原料的表皮上,见与表皮一样或深或浅颜色的风化、半风化沙粒呈带状环状块状等有规律有方向性的排列现象,说明原石局部受方向性的动力变质与热液蚀变作用的共同强烈影响,使其内部有可能使铬元素释放而致绿。有脐带的地方不一定有绿,一定要有“松花”的出现,才能说明其内可能有绿。有鳞说明“种”老。蟒带一般平行绿色的走向,绿的走向(脉)或称绿的形状,大多为原生裂隙充填了铬离子而致色。
10、什么是翡翠的松花?
翡翠表皮隐约可见的一些像干了的苔藓一样的色块,斑块、条带状物称“松花”。是指原来翡翠原料上的绿经风化已渐失色留下的痕迹。根据松花颜色的深浅、形状、走向、多寡、疏密程度,可推断其内绿色的深浅,走向,大小,形状等。观察时要上水于原料上仔细研究。
11、什么是翡翠的绺?
也称裂绺,裂开的称裂,复合或充填了物质的称络。裂绺分为原生裂绺,即与原石同时生成。后期裂绺,即成岩后生成的。原生裂绺有些已被后期热液活动修复,有些其内充填了后期矿物。后期裂绺大多肉眼明显可见,对翡翠原石整体性破坏很大。裂绺可分大裂绺、小绺、井字绺、细绺等。有些裂绺会把绿色条带切断,错位。有些绿色条带本身就是裂绺,后被绿色充填了的。要根据裂绺的分布频率估计做什么来估价。在原石上那些低凹部分就是裂绺存在的部位。
12、什么是翡翠的白棉?
白棉是指翡翠内部见有斑块状、条带状、丝状、波纹状的半透明、微透明的白色矿物。白色矿物的主要成分为纳长石,次为霞石,方沸石等及一些气液态包体组成。是翡翠内的杂质物,严重影响翡翠的质量与美观。它的存在将大大影响翡翠的价格。还有绿与绿之间的白棉。也可能是硬玉本身,这属于绿色分布不均匀而造成的。
13、什么是翡翠的皮?
绝大多数翡翠原料均有皮,特级翡翠也有皮。翡翠的皮是翡翠原料在搬运过程中的风化作用而形成。皮的颜色有,黑、灰、黄、褐、浅黄、白等色,皮的颜色的形成是两种地质作用的综合,即由翡翠外部氧化作用使铁的氢氧化物渗透到翡翠皮面的细小微裂隙中,再与表皮下正在氧化的杂质元素相互作用的结果。根据皮的颜色、致密程度、光润度、凸凹度大致可估计出翡翠原料内部的色彩、水头好坏、地的好坏、种的老嫩及裂结的多少。如皮上表现致密细润,通常显示其内部透明度好杂质少,皮表面表现为不明显之苔状物,常反映显示其内可能有绿,皮面凸凹不平粗糙者,显示其内裂维多,质地疏松、水差。再如翡翠皮上颜色变化大,且有黑癣之类的条带斑块者,就应注意有绿出现的可能。黑皮乌砂含铁等杂质很多,即使其内有绿,绝大多数为偏蓝的绿。黄白沙皮上水后有手感细沙脱落者、一般水头足。褐色皮称之黄鳝皮,一般种很老,若皮细嫩并见苔辞状及黑色条带盖其内水好可能有高翠。翡翠的皮学问很多,要综合判断估计其内情况。
14、什么是翡翠的翠性?
翠性也称“苍蝇翅膀”,是翡翠的特有标志。是指组成翡翠的矿物晶面及解理面在翠面的片状闪光。当组成翡翠的矿物颗粒粗大时,特别明显。这就是翡翠的“翠性”。若翡翠的矿物颗粒显微粒状时,少见“翠性”,这是因为双晶面及解理太小所致。如玻璃地的翡翠肉眼难见“翠性”。
15、硬玉与软玉的区别?
软玉也称和田玉。主要产于我国新疆和田而得名。历史悠久,质量最佳。矿物属透闪石、阳起石系列。主要组分为透闪石的一种建密坚韧的变种。比重2.9-3.02,硬度6-6. 5,折射率1.62-1.655。颜色有白、青、黄、红、黑等。属硅酸盐类,故化学性稳定。而硬玉则是以辉石族纳铝硅酸盐矿物的纤维状集合体。比重3.33,硬度6.5-7,折射率1.66。颜色有绿、紫、蓝绿、红、蓝、黄、黑等。特级硬玉比软玉价格高出千倍。
16、中国产翡翠吗?
世界上地质构造最为复杂的地区,位于高黎贡山以西,雅鲁藏布江的里嘎、南英以南,印缅边界的印加山脉以东、八莫以北不大范围地区。这里从侏罗纪以来,经历多次大的构造运动、几次板块的碰撞,各种岩浆活动频繁。在全世界范围内这样特有的产优质翡翠的地质条件是少有的。几十年来许多专家预测过翡翠可能出现的地带,也组织地质人员寻找过,但至今没有结果。故在目前还未在我国发现翡翠。但在缅甸翡翠矿带的北延,在进入我国西藏境内,沿雅鲁藏布江以南地区,这里有相同的地质条件,可望找到翡翠矿床。
17、翡翠的绿是什么元素所致?
翡翠的翠绿产生的原因主要是其内含有万分之几的三氧化二铬所致。翡翠除绿色最可贵外,还产生蓝、黄绿、蓝绿、紫、红、黄、黑等色,它们的致色元素大多为,铁、锰、钒、铁等。但这几种致色元素对铬所产生的绿来说,是有害元素,对绿色调产生致蓝致灰的影响。
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18、什么颜色的翡翠最好?
单从颜色好坏等次之分上讲,翡翠最好的颜色为,祖母绿色、翠绿色、苹果绿色、黄秧绿色为最上等。以下依次为蓝绿色、紫罗蓝、红翡、黄绿色、黄色、蓝色、灰蓝等。四五种颜色的翡翠饰品称五彩玉,也十分稀见。但这色彩一定要与翡翠的绿及好的水种底结合起来,并要少杂质裂绺才能价值连城。
19、影响翡翠绿好坏的因素有哪些?
首先影响翠绿的因素为透明度即水的好坏,透明度好能衬映翡翠的地丽润亮来,价值就高,此外杂质、有窑元素如铁、钮、铁等能使翡翠偏蓝色调并使底发灰,甚至发黑影响价值。再者纳长石、角闪石、沸石、霞石、铬铁矿及铁的氧化物的存在能使其翡翠内产生白棉黑点黑块等也是有害矿物。翡翠的绿色愈均匀纯净,其内镁与钙的含量也会随之增高。质量好的翡翠是多次地质动力作用及热液活动改造所造就的。
20、与翡翠颜色相同的宝石有哪些?
与翡翠颜色相同的宝玉石很多,但它们的绿色调是明显不同的,肉眼即可识别。另外它们的比重硬度折射率吸收光谱等物理光学性能差别很大,易于鉴别。有如下品种:祖母绿(绿宝石)、翠榴石(钙铁石榴子石),绿柱石(海蓝宝石内的绿色品种),坦桑石(黝帘石)、水钙铝榴石、葡萄石、符山石(加州石)、绿铅石、绿水晶、绿色榍石、绿色电气石、绿色橄榄石、天河石(长石类)、东陵石、澳洲玉(绿玉髓),还有一种含钒氮化合物的透明绿石榴子石等。
21、什么是翡翠的三十六水、七十二豆(绿)、一百零八蓝?
周经纶先生所指翡翠的三十六水、七十二豆(绿),一百零八蓝,是用来说明水底种色的变化十分复杂,种类繁多、较难鉴别。并不是要把翡翠的三十六水、七十二豆(绿)、一百零八蓝,一一划分出来供我们鉴别使用。 实际上这是明清时代帮会组织“天地会”、“洪帮”等组织的帮会语言,把它用于翡翠的水色种底的对比上,说明翡翠质量变化的复杂性。因为三十六天里、七十二地煞,合计一百零八天地。仅此而已。若人们一定要去钻研翡翠的三十六水、七十二豆、一百零八蓝的话,将钻进牛角尖里去,一事无成。
22、什么是油青?
油青为一种质地细腻、通透暗如油的翡翠。分两种,其一为暗蓝色调,水很好,灯光下观察为蓝灰色调,不带绿色调。其二为蓝绿色调,灯光下为绿色调,水好。通过分析前一种油青翡翠不含铬而含1%以上的二价铁离子。后一种油青翡翠含微量铬及铁。另外,还有一种称油青的“翡翠”,它的色调同前面讲的油青一样为暗绿水好,但硬度只有5.5~6,比重、折射率均与翡翠差别很大,经研究其内主要含绿辉石,次为硬玉,不含铬,但含铁,应称绿辉石玉或称绿辉石翡翠。
23、什么是翡翠龙种或神种?
龙种或神种是指翡翠的绿色完全溶化于“地”内,绿色均匀,色“地”配合协调。色调不浓不淡,不见色根。从翡翠的“地”内显露出艳丽润亮的华贵美,是翡翠最高质量的品种。
24、什么是翡翠的色根?
在一件全绿翡翠饰品上,见一点或一细条略深一些的绿,这略深一些的绿为渐变过渡到相对而言较浅的绿内称色根。色根是判断翡翠绿色真伪的一个标志,但高档特级翡翠,绿非常均匀,没有深浅之分,是没有色根的,色根多了还影响它的质量及价格。故在鉴定评价时应综合考虑。
25、什么是开门子?
也称开天窗。因为翡翠原料是被一层皮包裹着,不知其内好坏,故须在原料上切割一片下来以供观察,称为开门子。擦口指在翡翠上用锉刀或砂条把皮擦掉,露出翡翠来,以供观察它的质量。但切口或擦口处,均为翡翠的局部地段,不能说明翡翠的全部,有很大的风险性。从局部开口处来估计推测其内的好坏,是否有绿等,是一门很高的技术。
26、什么是翡翠的场口?
场口就是翡翠的产地。缅甸翡翠产地也称矿区或场区,共分六个场区,每个场区又分许多场口。各个场区所产翡翠,外观、质量、颜色都有各自的特点。根据场区场口所翡翠的特殊性,来观察判断这块翡翠是否可赌。场区又分老场区、新场区及新老场区。六个场区分别为:老场区,(也称老坑老厂) ①怕岗场区,著名场口有灰卡、木那、大谷地、四通卡、帕敢等28个以上场口。②木坎场区,著名场口有大木坎、雀丙、黄巴等14个以上场口。③南奇场区,著名场口有南奇、莫罕等9个场口。④后江场区,著名场口有后江、雷打场、加莫、莫守郭等5个以上场口。新场区,(也称新坑新厂)⑤新场区,著名场口有马萨厂、凯苏、度胃、目乱岗等11个以上场口。新老场区,(也称新老厂)⑥新老场区,著名场口有龙塘场口等。
27、什么是翡翠的新坑老坑?
坑也称老厂,新坑也称新厂或新厂玉等,在玉石矿山,凡通过河水冲刷搬运而又沉积堆积下来的翡翠称老坑老厂。那些“原岩”也称生根石称新坑新厂。在矿山一般称新坑老坑而在矿山以外的内地也称新种或老种等,肉眼可准确识别。老坑质量佳,新坑质量差。
28、什么是马来玉?
也称马来西亚玉,吕宋玉等。是一种人造仿翡翠制品,主要矿物为石英,为纯石英或石英晶体熔化加入着色剂而制成。硬度6.5-7,比重2.65,折射率154。是1988年在泰国、缅甸及我国云南边境一带开始流行。开始时许多人上当受骗,有些人为马来玉倾家荡产。销路不错,到中后期不法商人把绿色石英岩、澳洲玉、东陵玉及绿色玻璃通通称作马来玉了。用肉眼可准确判断。
30、什么是水沫子?
中缅边境经常见到白色、透明度很好的玉,它常带蓝或蓝绿花。水沫子的致色物是按一定方向排列的阳起石、绿帘石。白棉多,水很好。总体色彩为灰白或白色。矿物成分主要为纳长石,可称纳长石玉,次要矿物为硬玉、绿辉石、透辉石等。硬度55-6,比重2.56-2.64,折射率1.52-1.53。
31、什么是沫子渍?
什么是沫子渍? 产于缅甸,在云南边境常见的一种灰绿色、水头差的石头。人们称沫子溃。因颜色深浓被做成薄片饰品,沫子溃的主要矿物成分为纳铬辉石,次为硬玉、绿辉石、铬硬玉、蓝闪石等,实为纳铬辉石。其中有一定透明度的具玉感的才称纳铬辉石玉。硬度5-6.5,比重3.14-3.17,折射率1.63-1.66。
32、什么是不倒翁?
产于缅甸北部葡萄地区,因地名而得名。绿色呈条带状、斑点斑块状,一般透明度较好,少数较差。主要矿物为水钙铝榴石,次为黝帘石、符山石及闪石类等。滤色镜下变深紫红色为主要特征,实为水钙铝榴石玉。硬度6.5-7,比重3.41-3.44,折射率1.71-1.72。葡萄地区还产一种在滤色镜下也显紫红的石头,此种玉透明度较好,呈蓝色蓝绿偏蓝色,主要矿物为蛋白石、石英、玉髓。实际上应称蛋白石英玉。硬度5.5,比重213,折射率1.45,应与水钙铝榴石严格区别。
33、什么是困就?
产于中缅边境一带,透明至半透明,灰蓝或蓝灰色,颜色呈国束状、带状。主要矿物为透闪石、阳起石占绝大多数,少量铬铁矿等。硬度6,比重2.96-3.02,折射率1.60-1.61。实为软玉。
34、什么是砖头料?
砖头料是指一些透明度差、杂质多、有色有绿或无绿的翡翠原料,砖头料通常以公斤只能做一般的旅游工艺品的低档原料。花牌料是指一些点绿、花绿、有一定的水头或无绿但水很好的中档翡翠原料。色料是指高档特高档的翡翠原料。能做高档戒面、手镯等饰品。有大块正绿的巨形翡翠原料也称色料。砖头料或花牌料、色料在赌切割的过程中会有变化,有时一块不显眼的砖头料,切开后出现团块状饱绿,一块色料看似很好,但切开后不能做高档首饰,这也是常有的事。
35、什么是春带彩?
春指紫红色的翡翠。紫色翡翠也称紫罗兰。彩代表纯正绿色。春带彩是指一块翡翠上或一件翡翠首饰上有紫有绿。目前春带彩的翡翠料已十分稀少。在1991~1992年出的高等级凯苏原料上,见有紫、有绿、水好的原料,但半年就挖完了。好的春带彩翡翠价值很高。
36、什么是五彩玉?
五彩玉就是在一块翡翠原料上或在翡翠饰品上有四种以上颜色称五彩玉。如绿、紫、蓝、白等,在评价时,除其它条件外,主要看绿色的多少及水的好坏为主要条件。若绿占大比例且水好,此五彩翡翠是非常值钱的。
37、什么是八三玉?
八三玉是指1983年在缅甸翡翠产地出现的一种新厂翡翠。是一种水干、底差、结构疏松结晶粗大的一种最低档的砖头料。全部用来做翡翠的B货或染色翡翠,若不进行人工处理是毫无用处的翡翠原料,它是翡翠的一个品种,其矿物成分及物理光学三要素均同于正常翡翠。因其结构疏松,结晶粗大故用酸处理后易改变它的透度,并容易充胶增色。处理后水较好,变废为用,价格低廉,应正确对待八三玉。
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38、什么是翡翠的A、B、C货?
翡翠的A货,为纯天然翡翠。翡翠的A货,为纯天然翡翠,只经过雕刻打磨。 理论上讲,翡翠A货是指未经过人工用物理的或化学的手段、方法进行处理使其内部结构遭受破坏的纯天然翡翠。翡翠的B货,国家颁布的珠宝玉石标准,优化翡翠为加工过程中,经过了酸浸漂白,墩蜡处理的翡翠。根据酸浸漂白的强弱,还可分为强腐蚀与弱蚀腐两种,强腐蚀优化翡翠相当于市场所称无胶B货。其内部己受到很大程度的破坏。充胶处理翡翠在加工过程中,经过了强酸腐蚀漂白、去劣存优处理,其翡翠内部结构受到严重破坏,然后注入增透固结的胶质聚合物填补称充胶货。不管优化翡翠还是充胶处理翡翠,实际上应定为破坏性处理翡翠即B货。而弱腐蚀翡翠,因对其内破坏性不大,应称优化翡翠。充胶加色处理翡翠及无胶力日色处理翡翠,通过酸浸漂白注胶或不注胶,并加入染色剂的翡翠饰品称B+C货。翡翠的C货,为染色翡翠。不管酸浸漂白与否,充胶与否,凡人工加色的翡翠称C货。目前翡翠处理的新动向,强酸处理后,不充胶,而是充蜡。充蜡为优化,充胶为处理(B货),故钻了国家法律的空子。另外,很早就有用水玻璃(硅质物)充填翡翠,效果很好,目前尚无人知晓。还有用纳米级的铝质物、硅质物充填翡翠的,均称为高级B货。
39、什么是翡翠的物理学三要素?
世界上所有的宝玉石,都有能说明其身份的数据,这些数据锁定了它们的身份,这就是它们的物理学三要素。世界上所有贵重宝玉石很少有相同的物理学三要素。这就是硬度,比重〈密度〉及折射率。翡翠的硬度为6.5~7,比重(密度)为333,折射率为1.66。其次还有韧性,解理、断口、颜色、色散、透明度、光泽、发光性等特征加以区分。买翡翠加微信feicui5
40、什么是铁龙生?
主要指以络为致色元素的正绿、结构致密、水头差的一种翡翠,由富铬硬玉矿物集合体组成。矿物主要为硬玉占95%以上,次为铬、镇、钙、铁等。使度、比重、折射率均与翡翠同,实为翡翠的一个品种。当它的比重、硬度及折射率与翡翠不同时,说明其内其它矿物含量增多,己不属翡翠品种了。古时已用它来做薄的饰品,十分美丽。
41、翡翠何时输入中国?
远在我国的北方丝绸之路开发以前,南亚大陆就开辟了陆上通道即蜀身毒道。在这条驿道上,腾冲是最重要的前沿最大驿站。元明清各朝代时,缅北翡翠珠宝产地曾长期隶属中国。历史给予腾冲翡翠集散地的地位。最早记载着腾冲翡翠生产贸易的是明朝大旅行家徐霞客,他于1638~1639年曾在腾冲亲眼目睹了翡翠加工及贸易的盛况,并写入了他的“游记”之中。那么翡翠传入中国的时间应在此之前。考证历史得知,在此之前的明永乐年间(大约1403年),明朝社会稳定,经济繁荣,明朝向周边扩张。在此基础上大力开拓云南边疆以及对腾越的三征麓川|,使滇西尤其腾冲得以大大开发。各种贸易及翡翠珠宝交易旺盛。从而促进了翡翠进入中国,故翡翠传入我国已有600年以上的历史。
42、翡翠为什么会替代白玉?
中华民族是一个爱玉的民族,具有7000年的玉文化史。自从几百年前翡翠传入我国,它就毫不留情的替代了古来名贵的自玉,迷恋上了翡翠,把玉文化推向一个更高层次。这是因为翡翠的绿色,最能体现中华民族的个性,那就是和平、奋发、自强不息的精神。翡翠的绿色调又是大自然的主色调,代表着年青、旺盛及向上,象征着生命。很好的凸显出中华民族的勤劳、勇往直前的精神。再者翡翠的绿是那样神秘深邃,高深莫测,含蓄庄重,纯洁柔和。它给人们一种欣欣向荣、和平宁静之感。它代表着一种向往,一种寄托,一种满足,一种自然之力而不可战胜。很像我们民族的发展史。它已上升到哲学高度,教人"以德治玉",以这种观点去做人做玉。这是物质与精神的完美结合。故自翡翠传入我国后与民族精神一拍即合,在继承传统白玉文化的基础上,创造了更为完美的翡翠文化。使翡翠文化艺术在世界上发出最为灿烂的光辉。
43、翡翠文化的内涵是什么?
在科学不发达的远古时代直到近古代,关于玉有许多玄妙而神秘的观念,如玉能通神灵、达天地、延寿命、驱鬼祟等。三礼(周礼、仪礼、礼记)玉论之所以能成立,一个重要依据是,玉被认为有许多神秘的功能,几千年来对人们的精神、心理起着强烈控制作用。如果没有内在的力量,这简直是不可能的。玉及它所产生的文化,所带来的社会价值和艺术生命,有其民族文化的继承性和统一性。它的社会价值与艺术生命是指向未来并寄托于未来的。玉文化的内涵就是,继承古玉的艺术风格,并统一在民族文化向前发展的进程之中,它和其它中华民族的各种文化形式融合一起,形成洪流,创造了滔滔不息光辉灿烂的中华民族文化。
44、佩戴翡翠饰品能否保健?
翡翠是由铝、硅、纳为主要成分组成的,为铀铝硅酸盐矿物。还含有微量的钙、镁、铁、铬等。其中续与铬对人体有保护心脏,减少心律失常的作用。但它的含量很微,而且这些有益元素不能直接从皮肤吸收。所以佩戴翡翠饰品对人体有保健作用的说法,是没有科学根据的。但如像手环戴在手腕上,来回摩擦可以起到局部按摩作用。
45、佩戴翡翠饰品能否辟邪?
人们常常把大自然造就出来的完美稀少的宝玉石,视为护身物件,辟邪免灾。这是在原始低下、无法战胜自然的远古社会人们的一种精神寄托,而延继下来。实际上从世界著名宝玉石的历史来看,它给拥有者带来的不是幸福,而是凶杀与不安。但人们从良好的愿望出发,将翡翠作为一种美化自己,提高自身的生活质量,给自己的生活带来幸福美好,是非常有益的。
46、旧时为什么把翡翠称云南玉?
历史上缅甸的翡翠为云南人所发现并加工成饰品使用,由于缅甸长期的战乱、落后、封闭,使翡翠只有通过云南腾冲加工并销往各地,再者翡翠的开发加工运输销售、决大多数为云南人所为,缅甸翡翠产地长期被我国历代王朝管辖,当时有腾越产玉之说。云南人对翡翠的开发及走向世界功不可灭。故把翡翠称云南玉。
47、 翡翠何时输入中国?
远在我国的北方丝绸之路开发以前,南亚大陆就开辟了陆上通道即蜀身毒道。在这条驿道上,腾冲是最重要的前沿最大驿站。元明清各朝代时,缅北翡翠珠宝产地曾长期隶属中国。历史给予腾冲翡翠集散地的地位。最早记载着腾冲翡翠生产贸易的是明朝大旅行家徐霞客,他于1638~1639年曾在腾冲亲眼目睹了翡翠加工及贸易的盛况,并写入了他的“游记”之中。那么翡翠传入中国的时间应在此之前。考证历史得知,在此之前的明永乐年间(大约1403年),明朝社会稳定,经济繁荣,明朝向周边扩张。在此基础上大力开拓云南边疆以及对腾越的三征麓川|,使滇西尤其腾冲得以大大开发。各种贸易及翡翠珠宝交易旺盛。从而促进了翡翠进入中国,故翡翠传入我国已有600年以上的历史。
48、翡翠饰品中最常见的吉样图案有哪些?
用具体的事物来表达抽象的意念和感性,这种方法远在3000多年前我们的老祖宗就已经应用了。很多考古证明,汉代的纺织品上己有美丽的吉祥图案。也证明吉祥图案自汉以来就非常流行,使用普遍。吉祥图案多取材于动物、植物或星月流水瑞云,后来受道教、佛教的影响,图案题材也日益丰富,设计日益精美。这些均以谐音和寓意来表示,纹纹必有意,意意必吉祥。人们用玉来预祝福寿和安康,用玉来寓意吉祥与喜庆,用玉来表示坚贞与忠诚,用玉来象征文雅和永恒,用玉以赏心悦目,用玉以护身养颜。人影响了玉,玉感化了人。玉的光彩因人的喜欢而愈显绚丽,人的情操因玉的灿烂而得到陶冶得到升华。这些玉的吉祥图案,不但美化了汉唐以来国人的生活,而且流传到东南亚。比较典型常见的吉祥图案列举如下:八宝纹,吉庆有余纹,百事如意纹,和合如意纹,天仙捧寿纹,一路平安纹,竹报平安纹,三阳开泰纹,金玉满堂纹,瓜爬绵绵纹,福寿长庆纹,太平有象纹,白头福贵纹,喜鹊登据纹,十全纹,五福捧寿纹,五伦图,五客图,五瑞图,五子登科图,五凤图,五毒图,宜男多子纹,三多纹,云龙捧寿纹,莺凤和鸣纹,花好月圆纹,灯笼纹,松鹤延年纹,狮子滚绣球纹,岁寒三友纹,锦上添花纹,兰桂齐芳纹,龟鹤齐龄纹,麒麟送子纹,连生贵子纹,四喜人纹,万字纹等。
常用图案素材及含义,牡丹——富贵,石榴——多子,桃子——长寿,松柏——常青,鸳鸯——爱情,喜鹊——喜庆,瑞鹿——禄位,蝙蝠——幸福,鱼——福足,鹊鸦——平安,鸾凤——美丽盛繁,绞带鸟——长寿,戟——吉利,瓶――平安,荷花——纯洁清高,荷花——纯洁清高,桂花——富贵,竹——志节,菊花——傲骨,兰花——繁荣昌盛节操,盘长——通明,灵芝——福寿如意,佛手——福,扇——善,葡萄——连绵不断轮回永生,柿——事,水仙——仙,桔——吉,海棠——玉棠富贵,芙蓉——荣华,枇杷——吉祥等。表现手法可分两大类型,一是理性化手法,二是完美求全的手法。追求完美齐全的意境等。
49、 翡翠美表现在哪几方面?
翡翠美是继承了自古以来玉所表现的各种美,如物质美、人格化后的心灵美(君子比德玉焉)及德行、仁爱、智慧、正义、谦和、和谐、忠直、真诚美之外,翡翠美还重点突出了,色彩美,造型美,材质美,含蓄美,神秘美,稀少美等。翡翠艺术品在整个中华文明的长河中,只是近期的后起之秀,但却是玉文化的重要组成部分。传统的软玉及其它,代表着玉文化的过去。而翡翠却代表着继承后的今天与孕育着玉文化更加灿烂的明天。
色彩美,世界上任何宝玉石的绿,都没有像翡翠的绿那么艳丽、丰富,给人以生命活力,似如活的生命,碧绿清澄生机盎然。
造型美,翡翠的造型美,不但能使翡翠升值,而且还融入了几千年中华文明的文化内涵,福禄寿禧、花鸟鱼虫等来表达美好的愿望以及对未来生活的向往。造型美给以人们美好、满足、快乐。
材质美,翡翠的石材美除了包涵所有的玉石石材美外,它的色彩丰富,水头有好有差,但都不失温润亮丽。可根据需要做出各种美丽独特的艺术品。
含蓄美,世界上任何性质的宝玉石都没有像翡翠那样含蓄韵致,翡翠的含蓄表露出一种唯东方人才有的情感。它那冰莹含蓄的光泽、不浮华、不轻狂、不偏执、深沉而厚重,是中国人民追求和赞美的品质。这正是中国人民所喜爱的原因之一。
神秘美,翡翠的绿配上它那似透非透的水,使人看不透摸不准,给人以神秘感,使人浮想联翩,憧憬未来。它代表中华文化的深邃。
稀少美,稀少也产生美。由于稀少而使人们追求向往。翡翠在世界上非常稀少,而且随着时间的推移愈来愈少。奇货可居,为一件好的翡翠饰品而追求奋斗。
以上几种美的共同结合,创造出具有艺术价值的翡翠艺术品。翡翠美的核心是追求一种精神的质量,物质的升华。它是一门复杂的综合艺术。
50、关于翡翠的成语有多少?
在石器时代,由于生产力的低下,生活的艰苦和解释不了的自然现象,先民们把硬度高的石头用石打石的方法制造工具,后又把色泽艳丽的美石,经过打磨穿孔,甚至系上自捻的小绳、套在颈项上以辟鬼魔、护身求安,这是最为原始的信仰与寄托。随着生活资源的丰富,先民们感到美的石头,不但能护身辟邪,而且它还是一种美化自己的饰物,这又是最原始的审美意识,一种最早出现的信念和虔诚。从这以后经过儿千年,玉不断的被赋予新的含意,发生着新的作用,在以后的社会发展进程中,更产生了许多和玉紧密关联的神话与传说,并终于出现了我国特有的一种玉文化及崇拜。并炼造了许多有关玉的美妙成语及词句,现列出最主要的如下:
鉴玉尚质,执玉尚谨,用玉尚慎。家家抱荆山之玉,人人握灵蛇之珠。藏玉显真情,佩玉升情操。艰难困苦,玉汝于成。金玉其外,败絮其中。宁可玉碎,不愿瓦全。无阳不看玉,月下美人多。太平盛世玉生辉,他山之石,可以攻玉,丰年玉、荒年谷,无瑕胜美玉,化干戈为玉吊,莱霞倚玉树,玉貌花容,玉石俱焚,玉洁冰清,玉波静海,玉鱼之敛,玉皇大帝,玉姜避难,玉燕投怀,玉扇之报,玉昆金友,玉人吹箫,玉粒桂薪,玉川之奴,玉润珠圆,玉马白驹,玉山自倒,玉马朝周,玉石难分,玉山将崩,玉田娶妇,玉关人老,玉后无当,玉斧修月,玉石之美也,玉不琢不成器,金吊珠玉,金题玉嫂,金玉货赂,金科玉律,金玉良言,金相玉质,金玉满堂,金声玉振,金校玉叶,金口玉言,金马玉堂,金浆玉醒,金童玉女,冰壶玉尺,冰肌玉骨,冰清玉润,君子必佩玉,洁身如玉,亭亭玉立,温润如玉,守身如玉,以色辨玉,堆金砌玉,抛砖引玉,浑金瑛玉,琼浆玉液,东方玉文化,珠玉溅雾,清脆如玉,良金美玉,良玉不豫,白玉为皇,昆山之玉,昆山片玉,白玉楼成,伯雍种玉,出玉生金,大宋玉音,饭玉炊桂,封金刊玉,赴召玉楼,改步改玉,怀珠抱玉,兰摧玉折,蓝田生玉,佩玉晏鸣,窃玉偷香,美如冠玉,炫玉贸石,珠玉在侧,珠磐玉敦,被褐怀玉,夏玉敲金,琼枝玉叶,琼楼玉宇,喷金吐玉,怜香惜玉,香消玉硕,飞珠溅玉,玉树临风,美玉如斯,等。浮不对应。老年戴深色水好,年青戴艳绿通透,能突出表现自我。
51、好的翡翠有八个条件或标准即:
①绿要正不偏蓝;②绿色要分布均匀;③水要好;④杂质少;⑤裂绺少 ;⑥“种”要老;⑦翡翠的绿色重量应大于5克拉以上者;⑧做工要有文化内涵,精美新奇。
好的翡翠原料除以上条件外,原料内还须应有做标准戒面地团块状正绿。
52、翡翠做假方法有哪些?
翡翠原料及成品做假的方法层出不穷,在购买时一定要认真小心对待。
①颜色做假,A、染色及怆色,通过加温把有机染料加进翡翠内部称染色。始色,水好的翡翠加热到212℃,随即放入铬盐液中浸2个小时,铬盐会渗透在翡翠晶格内,使其显美丽绿色。 B、镀膜翡翠,用有机绿色染料涂于翡翠饰品表面。也是“穿衣服”。C、增亮不抛光,翡翠饰品不去抛光,而喷上一层绿色的或无色的增亮漆。
②原料做假, A、二层石,主石为下等翡翠原料,在切口处粘上一层水好色好的翡翠薄片。 B、三层石,主石为下等砖头料,中间粘上一薄片绿玻璃,其上再粘上水好无色翡翠薄片。 C、人工做皮,找绿而未找到或底差,或赌石赌输了而再粘上,用于同皮一样的泥砂胶混合在翡翠原料表面上。 D、翡翠人工打眼,在翡翠近表层处打孔,孔内放入绿色物质,再把孔封上,使人们能从表皮看得见其内有绿。 E、火烧翡翠,新种玉用火烧后使人看不清而充当老种玉。 F、人做切割痕,做成像洗衣挫板一样,光线进不去,难于观察。主要是底脏水差裂多而为之。
③用其它绿色玉石及人造绿色饰品来冒充翡翠。
53、怎样选购翡翠饰品?
目前最常使用的翡翠饰品有戒面、手环(镯)、胸坠、腰坠、耳环(坠)、胸花(胸饰)、马鞍戒及各类大小摆件等,除翡翠质量要如以上各项所述外,要求翡翠饰品设计雕刻应具新特奇。要在传统的基础上赋予时代的气息。粗细、比例协调、饱满美观、巧用色彩。
(1)、戒面,应饱满大方,长宽比应尽量接近黄金分割原理即1:0.618,厚度应大于6mm以上。绿色正且均匀,水透、少棉、少黑点、无裂绺、种老者为上。圆形、椭圆、心形饱满者也可,重量应大于5克拉以上者。
(2)、手环,粗细均匀,有绿或有色者,色应在手环外圈上为佳。要水好、少棉、少黑、无裂绺、种老。圆形、椭圆形、雕花(应注意花内有小裂),镶金(应注意金下有大裂)、不倒角的方边手环等均好。但要根据人体胖瘦、高矮来选择。太瘦太矮戴粗手环,感觉沉重累赘,太胖太高戴细手环显轻。
(3)、胸坠(挂件),取材要具有文化内涵,凸显个性突出自我修养,不可千篇一律。要展示翡翠的色彩美与质地美,使人观后清新悦目,产生高贵之感。仔细寻找饰纹处是否有裂,厚度适中,水好、种老、杂质少。雕刻内容应传统与现代相结合,要选自己追求喜好的图案。
(4)、耳坠饰品形状大小各异,但以水滴形为佳。不管什么形状均应水灵通透、全绿或散绿均好,应显眼,10米望去如水要滴者为上。配戴时应视体型、脸型来选择耳坠的长短、大小。除翡翠饰品的造型外,还应考虑人们的个头的高低、身体的瘦胖、脖子的粗细脸型、肤色甚至服装的色彩与款式,只有这样才能配戴出美姿来。
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奥运会是当今规模最大、范围最广、水平最高的世界体育盛会,关于奥运会的小知识你知道几个呢?以下是由读文网小编整理奥运会知识大全_奥运会百科知识,希望大家喜欢!
奥林匹克圣火通常于奥运会开幕前几个月在奥林匹亚的赫拉神庙前点燃,然后通过火炬接力的方式传到主办国,并于奥运会开幕前一天到达举办城市,开幕时进入会场,一般由东道国著名运动员点燃塔上焰火,直到闭幕时熄灭。
为保持奥运圣火的纯洁性,在整个火炬接力中只能使用从奥林匹克采集来的圣火进行传递,圣火不能与具有任何象征意义的火焰混合,也不能将圣火分开同时进行一个以上的传递活动。
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知识的未来发展方向知识的现代发展态势和社会对知识的需求在很大程度上决定知识的未来发展方向。以下是由读文网小编整理关于科学百科知识大全的内容,希望大家喜欢!
1) 一个人一天平均走两万步,一年要走七百万步。人活七十岁的话,加起来要走五亿步,即三十八万四千公里。这个数字,正好是地球到月球的距离。
2) 我们所穿的衣服每天把成千上万个表皮细胞揩掉。人们其实每27天就换上一层新的表皮。
3) 人眼的直径总是大致相等的——24毫米,而且几乎不因人们的年龄而改变,所以,孩子们的眼睛看起来似乎大些。
4) 1977年6月25日,美国佛罗里达州的特德·圣马田,在一次篮球表演赛中,站在罚球线上投篮,连续命中2036次。
5) 指甲生长速度夏天比冬天快1/5,白天比晚间快一倍,中指指甲生长速度最快。
6) 通过显微镜,我们可以看出:蚊子有22只牙齿。
7) 鲸的心脏每小时只跳540次。
8) 海狮的胡子比耳朵还灵,能辨别几十海里外的声音。
9) 长颈鹿打架时,就只会把长颈摇来晃去,用它们瘦骨嶙峋的头部拍击对方。
10) 骆驼喝了含盐的水也能解渴。
11) 铁片薄到只有0.001毫米厚时,就会像玻璃一样透明。
12) 把一掬盐放入一杯水中,水平面不仅不会升高,反而会降低些。
13) 你身体的几乎一半热量是通过头顶失掉的。
14) 在16世纪时,英国的男人是允许在晚上10时前殴打太太的。
15) 在古希腊,象征婚姻幸福的标志是一个三角形。
16) 在英国,当现代接骨手术还未发现之前,接骨的工作是由铁匠负责的。
17) 在本世纪之前,所罗门群岛的土著都是用狗牙来作钱币的。
18) 早期的高尔夫球其实是一个塞满羽毛的皮袋。
19) 原来头痛是产生于脑子周围的肌肉及神经而不是脑子本身,因脑子是不能够感受痛楚的。
20) 从含盐的多少来看,与人血最接近的物质是海水。
21) 每一个人平均每年要消耗一吨的食物和饮料。
22) 在我们吸入的氧气之中,有1/5是被脑细胞消耗的。
23) 婴儿可以同时地呼吸和吞咽,但成人却不可以。
24) 飞蛾是不会吃东西的,因为它没有口和胃。
25) 由于猪身有厚脂肪层的保护,令它不受蛇类的毒液影响,因此它不但能将蛇踏死,还会把它吃下。
26) 并不是所有的蚊子都吸人血的,只有雌蚊才这样做,雄蚊只吸植物的汁液。
27) 在家猫的一生中,只有1/3的时间是清醒的。这跟它们的主人——人类——只花生命中的1/3时间来睡眠,有着明显的不同。
28) 爱斯基摩人用电冰箱的目的是防止食物结冰。
29) 很多鸟类总把它生下来时第一个看到的活动物认作是它的妈妈。
30) 让某人解算问题时,他的瞳孔会扩大起来,直到问题解答完为止。
31) 30亿年以前,地球上共有5亿种不同的动物和植物,现在还活着的只有约200万种,灭绝率99.6%。1,600年以来,灭绝了130种动物,其中75%是人为的。
32) 北半球海洋中的水都是顺时针流动,南半球则都是逆时针流动。
33) 鱼和昆虫是利用太阳作指南针,为短距离游动导游。
34) 眼睛沿着每行字移动时,每一只眼睛只能摄入1至2.7个字。
35) 催眠术在减轻口部的疼痛上,比针刺疗法更为有效。
36) 美国的能源消耗占全世界的三分之一。
37) 受伤的鲤鱼能分泌一种腺液,使同伙及早逃避。
38) 在美国,每年工厂所排放的烟尘每个人都分摊到136公斤。
39) 有一次龙卷风把一节83吨重的铁路车厢卷到空中,带了24米远,然后完整地放在一条沟里,车厢里的117位旅客无一人死亡。
40) 龙卷风的方向总是朝向东北面。
41) 在宇外空间还能探测到酒精的分子。
42) 在法庭上,证人认错人是构成错判的主要原因之一。
43) 七克拉肠毒杆菌的毒素可以毒死全世界的所有人。
44) 地球的旋转速度正在变慢;古代的潮汐比现在高;一昼夜比现在短;一年的日数比现在多。
45) 4亿年以前,一年有400天。
46) 地球在冬天转得慢,夏天转得快。
47) 苍蝇、海星、蜗牛都是聋子。
48) 在所有巨大的猛兽中,狮子的心脏最小。
49) 蜘蛛的血压和人一样高。
50) 海豚有96只牙,但总把食物整个吞下。
51) 蛇脱皮时,眼睛软皮也脱一层。
52) 地球上有约450种食肉植物。
53) 动物的脂肪大都呈蛋黄色,唯独鳄鱼脂肪是绿色。
54) 麻雀虽小,但它颈上的骨头数目几乎比长颈鹿多一倍。
55) 水中蝌蚪一旦缺碘就不能变成青蛙。
56) 蝙蝠善飞,它能作圆形转弯、急刹车和快速变换飞行速度等多种“特技飞行”。
57) 候鸟做距离最远的不着陆飞行是从阿留申群岛到夏威夷群岛。全程4500公里,要不歇气地飞行48—72小时。
58) 亚马孙河流域产生世界上40%的氧气和全世界25%的清水。
59) 一只北极熊,可以在30里外嗅到你的气味。
60) 左撇子男人比左撇子女人多一倍。
61) 阿拉伯人对骆驼,有差不多1000种不同的叫法。
62) 美国第一封空邮信件,是乔治·华盛顿写的,这封信由法国汽球飞行家从费城带到新泽西去。
63) 在美国,绑架付出的赎金,可以作为一种支出,减收你每年的入息税。
64) 睡觉的房子越冷,做恶梦的可能性也就越大。
65) 一个人一年呼吸约一千万次。
66) 肺是人体唯一不消耗任何能量而起作用的器官,空气呼出和吸入是由膈膜和胸部的肌肉进行的。
67) 世界上因突然噎食窒息而死亡的人数比被枪暗杀、飞机失事、触电、遭雷击致死的人数加起来还要多。
68) 男子的大脑重量平均为四十九盎司。女子的脑重平均为四十四盎司。但至今还没有证明脑的重量与人的聪明与否有必然联系。
69) 耳朵是一个敏锐的感觉器官,不仅能够听到飞机起飞时的发动声音,而且也能够听到强度小到一百亿分之一的呼吸声。
70) 为了检查妇女是否怀孕,古代埃及人把妇女的尿加入大麦中。如果大麦发芽生长,检查的结果是怀孕了。这是因为孕妇尿中含激素,有促进植物生长作用。
71) 美国国家航空和空间博物馆的飞行器馆里立着字牌:“最早的飞行器是中国的风筝和火箭”。
72) 锯子的发明者不是鲁班,1973年在陕西蓝田挖掘出了西周时期的铜锯,使锯的发明史提前了六百多年。
73) 1883年英国出版《退报》,是由一些向报社投稿而未被录用的人办的。它专门刊登各种退稿。
74) 人们说话耗掉的能量极少,即使滔滔不绝地说上一年,释放的能量连一杯水也烧不开。
75) 每个人的指纹都不一样,一般说来,男人的指纹“斗”型的多,女人“簸箕”型的多。
76) 剪掉胡须的猫,到了生疏地方就弄不清方向、远近。
77) 伦敦的猫比挪威的人还多。
78) 1884年英国工程师勃里斯曾著文建议,功的测量单位为“驴力”。他指出,1驴力=2/3马力。
79) 蝎子沾上一滴威士忌酒,就会把自己螫死。
80) 英文RUN一词有832个意思。
81) 为嚼碎食物,一昼夜间绵羊的颚骨总计要活动97,023次。
82) 如今世界上,约有4×10的8次方头马牛驴,骡骆、驼象、美洲驼等役畜在为人类辛勤劳动。
83) 母鲸鱼哺乳期内每天产奶430升,比产奶量最多的奶牛多5倍。
84) 心理学家认为:养猫者都很孤僻,不爱交际;养鸟者则很健谈,好广交朋友;养狗者总希望别人服从他;养乌龟者对任何单调工作都有条有理;喜蛇者易猜度,善应变,能迅速对付意外困境。
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很多MM为了减肥,为了快速达到瘦的目的,不惜采取一些不健康的减肥方法,甚至采取一些非常极端的减肥方法,最后危害了身体的健康。下面读文网小编为大家汇总了健康减肥方法,欢迎阅读。
1、固定锻炼
每周进行3—5次固定锻炼,不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步,每周5次,每次45分钟,每分钟170米的速度,可在3个月内减少10磅;跳舞,每周6次,每次1小时,可在4个月内减少10磅;游泳,每周4小时,可在4个月内减少10磅;骑自行车,每周4次,每次1小时,每小时15公里的速度,可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼,开始时要少做一些,以防伤害身体。运动量过大,会增加食量,这样也达不到减肥的目的。
另外,可以再上班途中锻炼“瘦身操”
乘车时如果坐着,就并拢双腿从地面抬起5厘米左右,将鞋底悬着。这能够锻炼腹肌。抬起的时间保持几站路。站着训练大腿前侧。抓住车内吊环站立时,双腿前后交叉,将后腿全力向前推出。这对训练前脚大腿有效。训练时不停止呼吸,保持6秒钟,左右各做1一3次。等信号灯时收腹部。将往意力集中在腹部上,全力收紧6秒钟。感觉将肚脐贴近后背。每天要留心经常这样做。
力量训练
力量训练能增强肌肉。肌肉越多,新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼,可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体,应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动,以保持身体的灵活性,举重的重量和次数可逐步增加。
降低热量摄取与散步结合
以苏打水代替可口可乐,每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次,每次45分钟的5公里散步,则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些,仍保持上述的散步,则可在7个星期内减少10磅体重。
经常转呼啦圈
节食不仅让你饥饿难捱,还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮食,经常转呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃烧,对瘦腰有很大的帮助。
要记住,只要有时间就拿起你的呼啦圈。比如说看电视的时候都不忘边看边摇呼啦圈,保持半个小时都不掉落。可别小看摇呼啦圈这个小动作,算起来每公斤每小时可消耗约5大卡热量,以体重为50公斤的MM为例,一小时就可以消耗50×5=250卡的热量,是不是很划算呢?长期坚持,一定能修炼成纤腰款款的大美人。
随时随地抬首挺胸
纤腰,随时随地都可以。抬头挺胸,不仅可以让自己显得自信,还可以起到纤体的好效果。具体方法是:屁股往内夹紧,腰部两侧用力,肩胛骨的部位夹紧,肩膀完全打开,脖子和肩膀交接处往下垂,放松不能耸肩,下巴微微抬起,如果无论坐还是站,长期都保持这种抬头挺胸、肚子用力的姿势,小腹就会在不知不觉中缩小许多,肥肉囤积在腹部的窘况也大大改善。
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健康的减肥食谱,想减肥的话,单靠运动是不行的了,需要结合合理的饮食来达到减肥效果。下面读文网小编为大家介绍一周健康的减肥食谱,欢迎阅读。
原料:白萝卜、墨斗鱼、红尖椒、绿尖椒、葱、姜。
调料:盐、味精、色拉油、高汤、淀粉。
做法:
1、白萝卜切成菱形块,红、绿尖椒切块,用温油将蔬菜焯一下。
2、墨斗鱼洗净,用沸水焯一下,捞起后待用。
3、锅内放少许底油,先放葱末、姜末,再下入全部原料和适量高汤一起烧3分钟,调味后勾芡,即可。
推荐理由:白萝卜味甘性凉,有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质,能降低血脂、血压,非常利于减肥。
温馨提示:减肥到现在,想过放弃吗?赶快观赏几部俊男美女演绎的佳片。画面上漂亮美眉的完美身材和迷人样貌,会给减肥者带去无穷动力。向着高标准不断努力吧,好身材一定是你的!
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茶叶也是很好的减肥饮品之一,有排毒消脂的功效,那么减肥喝什么茶效果最好呢?下面读文网小编为大家介绍有效的夏季减肥茶,欢迎阅读。
绿茶乃适宜夏季喝的清火茶,且蜜柚不仅含有丰富维他命C、钙、磷,还具有止咳化痰,养颜美容,减肥、有助于肠胃道消化及促进新陈代谢等功效。取葡萄柚一颗(有那个葡萄柚汁)、绿茶、蜂蜜少许。将葡萄柚汁,绿茶用冷水冲泡约10分钟,两者调和,用少许蜂蜜调味饮用,每天一杯。
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减肥是女生的永恒话题,有的时候姑娘们为了又有苗条的身材,尝尽各种方法,不但体重减不下来,而且还伤到了身体。下面是读文网小编为您带来史上最健康的减肥方法,欢迎阅读。
有氧运动和无氧运动并不是对立的运动。虽然这两种运动的减肥效果不同,但是为了得到最佳的减肥效果,必须同时进行有氧运动和无氧运动。有氧运动可以消耗体脂肪,而且能锻炼基本体力;无氧运动则可以增加皮肤弹性,增强肌肉的力量,因此成为运动减肥的重要着力点。另外,无氧运动能使我们的身体转变成不容易发胖的体质,是非常有助于减肥的运动。
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